Ăn hoài cũng không lo béo với bữa sáng "đáng học hỏi" của sao Việt

Chị em phụ nữ thường thắc mắc vì sao các sao Việt cũng như thế giới họ có thể giữ cho mình một vóc dáng tuyệt vời đến như vậy? Bí quyết giữ gìn vóc dáng của các sao là gì? 

Bạn có biết?Bữa sáng vô cùng quan trọng. Nếu bỏ bữa hoặc chọn sai loại thực phẩm cho bữa sáng, rất khó để bạn cải thiện body của mình. Để giảm cân thành công, bạn không thể bỏ qua được bữa sáng. Bữa ăn này không chỉ giúp bạn có đủ năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc, mà còn đảm bảo kế hoạch ăn uống điều độ trong ngày không bị phá vỡ. Ngược lại, nếu bỏ bữa hoặc chọn sai loại thực phẩm, rất khó để bạn cải thiện vóc dáng. Và trong trường hợp, bạn bí ý tưởng về một bữa sáng giúp giảm cân, giữ body đẹp hiệu quả, hãy tham khảo một loạt bữa ăn dưới đây của các mỹ nhân Việt nhé.

Loạt bữa sáng "giữ eo" của các người đẹp Việt, copy theo thì dáng bạn không mi nhon hẳn mới là chuyện lạ^^

Cá độ 888Bữa sáng của Minh Hằng bao gồm sữa chua mix với ngũ cốc và tép bưởi. Cả 3 nguyên liệu này đều rất tốt cho quá trình tiêu hóa, lại giúp bạn no lâu hơn để tránh được những cơn đói vặt vào buổi sáng.

Cá độ 888Một trong những bữa sáng yêu thích của Yến Trang chính là yến mạch ngâm qua đêm mix cùng với một số nguyên liệu giàu chất xơ hay chứa đầy chất béo có lợi như: hạt chia, quả việt quất, sữa hạnh nhân, hạt macca… Tất thảy đều giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, trao đổi chất, đã vậy còn giúp bạn cảm thấy no lâu.

Thêm một gợi ý nữa từ Yến Trang, đó là sinh tố gồm: cải bó xôi, chuối, dâu tây, việt quất giúp cung cấp một lượng dồi dào vitamin và chất xơ nhưng lại rất ít calo nên không khiến cơ thể của bạn tích lũy mỡ thừa.

Bữa sáng của Thanh Hằng gồm chuối, quả việt quất, sữa chua và sữa hạnh nhân, lựa chọn này giúp chị em cảm thấy no bụng trong suốt cả buổi sáng, và đặc biệt tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất.

Cá độ 888Bánh mì đen và bơ hạnh nhân chính là bộ đôi lý tưởng để giúp bạn giảm cân, giữ dáng. Hơn nữa, bạn sẽ chẳng thể cưỡng lại được hương vị thơm ngon của món ăn đơn giản, tiện lợi này.

Bữa sáng của Hà Tăng thường có sự góp mặt của quả bơ và trứng – nguồn cung cấp protein và chất béo tốt cực kỳ tuyệt vời, giúp thúc đẩy quá trình tự đốt cháy năng lượng của cơ thể mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Cá độ 888Điểm sáng nhất trong bữa ăn này chính là quả đu đủ và kiwi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể và làn da của bạn. Bên cạnh đó, hai loại hoa quả này còn rất ít năng lượng, giàu chất xơ, thậm chí có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

Thêm một gợi ý nữa đến từ Yến Trang, đó là bánh mì nguyên cám ăn kèm với bơ đậu phộng, bột cacao, hạt gai dầu, quả việt quất và chuối. Bữa ăn này đầy đủ chất, giúp bạn cảm thấy no lâu và không khiến mỡ thừa tích lũy.

Ngũ cốc cũng là lựa chọn rất lý tưởng cho bữa sáng, nếu bạn hướng tới mục tiêu giảm cân giữ dáng. Loại thực phẩm này giàu chất xơ và giúp bạn cảm thấy no lâu. Bạn có thể kết hợp với sữa tươi như Hari Won hay các loại sữa hạt đều ổn.

Để sở hữu dáng người “mình hạc sương mai” như sao Việt, bạn hãy áp dụng thực đơn trên mỗi ngày để cải thiện vóc dáng của mình nhé!

>>Xem thêm: THU VỀ, DA TRẮNG HỒNG BẤT NGỜ VỚI MÓN ĐỒ UỐNG BỔ DƯỠNG NÀY

Có thể bạn quan tâm
Chè bưởi cốm xanh thanh mát cuối tuần, chuẩn mùa thu Hà Nội
Mùa thu Hà Nội mà chưa thử món chè này thì thật vô cùng thiếu sót. Mùa thu Hà Nội mà chưa thử món chè này ...
Cuối tuần vào bếp với hàu chén nước mỡ hành "1 người khỏe 2 người vui".
Hàu sữa rất thơm ngon và cung cấp cho chúng ta nhiều dinh dưỡng và khoáng chất độc đáo. Tác dụng của hàu thường được nhắc đến bao gồm giảm cân, tăng cường ...
Thu về, da trắng hồng bất ngờ với món đồ uống bổ dưỡng này
Buổi sáng thay vì ăn các món ăn sáng quen thuộc, bạn có thể đổi vị với món sữa hạt sen bí đỏ vừa thơm lại ngọt ấm, rất thích hợp với thời tiết mùa thu ...
Cháo ngon cho dân văn phòng mang đi làm ăn trưa, chẳng lo tăng cân lại tốt cho sức khỏe
Để bữa trưa thêm phong phú, tôi thường kết hợp món cháo này với các loại đồ mặn hay rau củ hấp, xào khác nhau, ăn ngon, đủ chất mà không bị nặng ...